Avant de devenir une référence du Pilates, elle a passé plus de 20 ans en guerre contre son corps. Régimes, restrictions, vomissements, obsession du poids, culpabilité… Pendant des années, elle a cru que son problème venait de son assiette… Elle a finalement compris qu’il était ailleurs.
Ventre légèrement relâché, qui gonfle plus facilement après les repas ou qui réagit au stress ? Plutôt que de se lancer dans des séries d'abdominaux épuisantes, le yoga est une discipline qui offre une alternative douce pour renforcer la sangle abdominale et alléger les tensions digestives. Et ce, que ce soit en cours collectif, avec …
Une goutte qui s’échappe quand on rit un peu trop fort, un impression de tiraillement dans le bas-ventre après un séance de sport, une lourdeur dans le bassin en fin de journée. Ces petits désagrément qui ont un vrai impact sur la qualité de vie sont souvent mis sur le compte de l’âge, des grossesses …
À partir de 40 ans, le corps évolue silencieusement : la posture se modifie, certaines articulations deviennent plus sensibles, et les muscles profonds réclament une attention nouvelle. Pourtant, il suffit parfois d’un geste simple, d’un appui stable ou d’un mouvement plus conscient pour retrouver confort, fluidité et équilibre. Cette pratique douce, accessible et étonnamment puissante …
Après 40 ans, beaucoup de femmes ressentent un besoin nouveau : retrouver un élan d’énergie, renforcer leur tonicité ou simplement mieux récupérer après leurs séances de sport. Entre les changements hormonaux, la charge mentale et les journées bien remplies, il n’est pas toujours simple de garder la même vitalité qu’avant. Certaines stratégies nutritionnelles peuvent alors …
L'ayurveda fait de plus en plus parler d'elle ! Et pour cause : cette médecine millénaire venue tout droit d'Inde fascine par son approche globale du bien-être, en abordant aussi bien l'angle de l'alimentation que celui du mouvement.Mais concrètement, qu'est-ce que l'ayurveda peut vous apporter ? Comment intégrer cette philosophie facilement dans votre quotidien ?Rewell …
Fondatrice de Yuj Yoga, Hélène Duval est entrepreneure, professeure et maman de trois enfants. Rewell a voulu en savoir plus sur son parcours inspirant et peut-être vous donner envie de vous mettre au yoga, qui sait ? Le yoga, un tournant dans la vie d’Hélène Duval Hélène Duval :"J'ai découvert le yoga quand j’avais 20 …
Constance de Schompré ne s’arrête jamais ! Maman, influenceuse et fondatrice des studios de sport et de Pilates The New Me, elle déborde d’énergie, d’idées et d’envies. Elle nous raconte aujourd’hui son parcours inspirant !
Coach holistique, Alexia est passionnée de sport et spécialisée en physiologie féminine. Elle propose des programmes d’accompagnement en ligne, alliant sport, nutrition et bien-être. Elle nous raconte tout pour avoir une forme olympique !
Se mettre ou se remettre au sport après 40 ans est sans doute la meilleure manière de se maintenir en bonne santé !
Sur Rewell, découvrez les avantages de reprendre le sport à 40 ans. Explorez de nouvelles pratiques sportives telles que le Pilates, le yoga ou le fitness. Découvrez aussi les conseils des professionnels pour tirer le meilleur parti de votre routine sportive.
Avec l’âge, la masse musculaire diminue, la densité osseuse peut également baisser et le métabolisme ralentir. C’est pour ces raisons que le sport après 40 ans à toute son importance. Mais alors, quel sport choisir et pour quels bienfaits ?
Bien évidemment, une activité sportive doit rester un moment de plaisir, un moment où on sent qu’on se fait du bien ! Le choix d’une activité physique va donc surtout dépendre de vos préférences personnelles, surtout si vous voulez tenir sur la longueur !
Le Pilates: Le Pilates est un excellent choix pour elles qui souhaitent renforcer leurs muscles sans exercer trop de pression sur les articulations. Le Pilates Reformer, qui utilise une machine spécifique, permet de cibler les zones à muscler et permet d’éviter les faux mouvements. Ces deux façons de pratiquer le Pilates sont donc excellentes ! Et ce aussi bien pour votre souplesse que pour tonifier votre corps, sans prendre de risque !
Le yoga : Le yoga est une discipline millénaire qui offre de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. En plus de renforcer les muscles en profondeur, il aide à améliorer la flexibilité, l’équilibre et la concentration. Pour celles qui cherchent une activité physique plus douce, le yoga du visage est une tendance à tester absolument !
Le yoga et le yoga du visage sont des disciplines qui peuvent être adaptées à tous les niveaux ! Cela en fait un excellent choix pour le sport après 40 ans.
Le fitness : le fitness englobe une large palette d’activités ! Que vous aimiez suer sur un tapis de course ou sentir vos muscles brûler, le fitness vous permet de varier et de ne pas vous ennuyer une seule minute. Essayez le plus possible de combiner des exercices cardio et du renforcement musculaire pour obtenir un résultat optimal !
Et pour aller plus loins dans votre reprise du sport, consultez nos différentes rubriques. Pilates, yoga ou fitness, tout pour apprendre à vous faire du bien !
