À partir de 40 ans, le corps évolue silencieusement : la posture se modifie, certaines articulations deviennent plus sensibles, et les muscles profonds réclament une attention nouvelle. Pourtant, il suffit parfois d’un geste simple, d’un appui stable ou d’un mouvement plus conscient pour retrouver confort, fluidité et équilibre. Cette pratique douce, accessible et étonnamment puissante …
Après 40 ans, beaucoup de femmes ressentent un besoin nouveau : retrouver un élan d’énergie, renforcer leur tonicité ou simplement mieux récupérer après leurs séances de sport. Entre les changements hormonaux, la charge mentale et les journées bien remplies, il n’est pas toujours simple de garder la même vitalité qu’avant. Certaines stratégies nutritionnelles peuvent alors …
Fondatrice de Yuj Yoga, Hélène Duval est entrepreneure, professeure et maman de trois enfants. Rewell a voulu en savoir plus sur son parcours inspirant et peut-être vous donner envie de vous mettre au yoga, qui sait ? Le yoga, un tournant dans la vie d’Hélène Duval Hélène Duval :"J'ai découvert le yoga quand j’avais 20 …
Coach holistique, Alexia est passionnée de sport et spécialisée en physiologie féminine. Elle propose des programmes d’accompagnement en ligne, alliant sport, nutrition et bien-être. Elle nous raconte tout pour avoir une forme olympique !
