Bouffées de chaleur, fatigue inhabituelle, moral en dents de scie, chute de libido… Vous ne savez pas trop ce qui se passe, mais votre corps essaye de vous dire quelque chose. Et si c’était la périménopause ? Pas encore la ménopause, mais plus tout à fait comme avant : la périménopause reste une situation qui n’est pas toujours prise au sérieux par l’entourage et le corps médical. Heureusement, certaines solutions naturelles existent et peuvent vraiment vous aider à traverser cette période avec plus de confort. Aujourd’hui, on fait le point sur la périménopause et les compléments alimentaires qui peuvent vous accompagner lors de cette transition et soulager quelques symptômes !
La périménopause, c’est quoi ?
La périménopause est une période de transition qui peut commencer dès l’âge de 40 ans. Les cycles hormonaux deviennent irréguliers, les hormones fluctuent et cela peut engendrer moult symptômes déconcertants : insomnies, irritabilité, règles anarchiques, perte d’énergie, bouffées de chaleur… Ce n’est pas encore la ménopause, mais cela provoque déjà un véritable inconfort au quotidien. Pour bien traverser ce cap, votre corps a sans doute besoin d’un petit coup de pouce… C’est là que les compléments alimentaires entrent en scène !
Compléments alimentaires et périménopause : un soutien, pas une baguette magique
Face à ces symptômes, on cherche un complément qui soulage tout rapidement, on veut LA solution miracle.
Mais soyons réalistes : aucune gélule ne remplace une bonne nuit de sommeil, un repas coloré ou une séance de médiation (si vous y arrivez !).
Les compléments alimentaires peuvent cependant être de véritables alliés quand le corps cherche à retrouver son équilibre.
Pendant la périménopause, on traverse souvent un cocktail de symptômes qui s’imbriquent : fatigue, brouillard mental, troubles digestifs, moral en dent de scie, prise ou perte de poids, baisse de libido…
Et c’est là que certains nutriments, plantes ou extraits naturels peuvent véritablement vous aider !
Attention tout de même, certains compléments alimentaires ne font pas bon ménage pris ensemble ou quand ils sont couplés à un traitement. Il est donc préférable de cibler deux symptômes de la périménopause prioritaires et d’y aller petit à petit.
Les compléments à connaitre pendant la périménopause
La sauge : pour soulager les bouffées de chaleur
La sauge : pour soulager les bouffées de chaleur
Le magnésium : pour réduire la sensation de stress
Le gattilier : pour rééquilibrer les cycles
Le gattilier : pour rééquilibrer les cycles
Le maca : pour booster sa libido
On le sait, la période de la périménopause est souvent accompagnée d’une baisse de libido chez la femme. Cela à cause des inconforts des symptômes mais aussi de la fluctuation des hormones. Cette perte de libido peut tout à fait être améliorée ! Le Maca, aussi appelé « ginseng péruvien » est une plante connue pour ses vertus aphrodisiaques, il donnera un petit coup de fouet à votre libido en berne !
Les oméga-3 : les acides gras du bien-être
Naturellement présents dans les poissons gras, l’avocat et les oléagineux, les oméga-3 sont partout et pourtant, la majorité des femmes en manquent.[Saut de retour à la ligne]Souvent négligés dans les cures de compléments alimentaires, les oméga-3 jouent pourtant un rôle clé dans l’équilibre émotionnel. Pendant les montagnes russes émotionnelles de la préménopause, ils peuvent réellement vous aider à y voir plus clair, et peuvent même soulager la sensation de brouillard mental.
Comment bien choisir ses compléments alimentaires ?
- Préférez les marques qui proposent une transparence sur l’origine et la composition de leurs compléments.
- Méfiez-vous des promesses miracles !
- Evitez les mélanges trop complexes, ils sont souvent moins efficaces
- Faites-vous confiance : si vous sentez qu’un complément ne vous convient pas, arrêtez !
Chez Rewell, on aime partager les expériences, alors si vous avez testé certains compléments alimentaires pour la périménopause, n’hésitez pas à nous les partager !
